Этот вкусный и полезный завтрак идеально подходит для тех, кто хочет начать день с энергии и хорошего настроения. Йогурт с фруктами и мюсли — это простое, но в то же время очень питательное блюдо, которое дарит ощущение свежести и насыщенности. Комбинация мягкого йогурта, хрустящих мюсли и сладких фруктов сделает ваш завтрак не только вкусным, но и красивым.
Ингредиенты
- Йогурт натуральный — 200 г
- Мюсли — 50 г
- Банан — 1 шт.
- Яблоко — 1 шт.
- Клубника — 100 г
- Мед (по желанию) — 1-2 ч.л.
Инструкции по приготовлению
Шаг 1: Подготовка фруктов
Помойте все фрукты тщательно под проточной водой. Банан и яблоко нарежьте кубиками, клубнику — половинками или четвертинками.
Шаг 2: Сборка блюда
В подходящую миску или стакан выложите сначала йогурт, затем добавьте нарезанные фрукты. Сверху щедро посыпьте мюсли.
Шаг 3: Добавление меда
Если хотите, полейте свой завтрак медом для придания дополнительной сладости.
Советы и рекомендации
- Вместо натурального йогурта можно использовать греческий для более густой текстуры.
- Фрукты можно заменять на сезонные или использовать замороженные, если свежие недоступны.
- Добавьте орехи, семена или кокосовую стружку для повышения питательности.
Время приготовления
Общее время на приготовление — 10 минут.
Количество порций
Рецепт рассчитан на 1 порцию.
Полезно знать
- Калорийность одной порции: примерно 350 ккал
- белки — 15 г
- жиры — 5 г
- углеводы — 60 г.
Пробуйте этот быстрый и питательный завтрак, чтобы зарядить себя энергией на весь день!
