Смузи с киви, сельдереем и яблоком — это идеальный напиток для тех, кто заботится о своем пищеварении и здоровье в целом. Этот коктейль сочетает в себе сладость фруктов и свежесть зелени, что делает его не только вкусным, но и полезным. Киви способствует улучшению пищеварения, сельдерей помогает выводить токсины, а яблоки добавляют естественную сладость и клетчатку.
Ингредиенты
- 2 киви
- 2 стебля сельдерея
- 1 сладкое яблоко (предпочтительно сорта Грэнни Смит)
- 1 стакан воды или минеральной воды
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Несколько листьев мяты (для украшения)
Инструкции по приготовлению
Этап 1: Подготовка ингредиентов
- Тщательно вымойте все фрукты и овощи под холодной водой.
- Очистите киви и нарежьте его на небольшие кусочки.
- Сельдерей нарежьте на 2-3 части для удобства измельчения.
- Яблоко нарежьте на четвертинки, удалив сердцевину.
Этап 2: Измельчение ингредиентов
- Поместите все подготовленные ингредиенты в блендер.
- Добавьте стакан воды или минеральной воды.
- Добавьте мед, если хотите добавить немного сладости.
- Закройте крышку блендера и взбивайте до получения однородной массы.
Этап 3: Подача
- Разлейте смузи по стаканам.
- Украсьте каждую порцию листьями мяты.
- Подавайте сразу же, чтобы насладиться свежестью и вкусом.
Советы и рекомендации
Можно добавить немного лимонного сока для кислинки.
Для более густой консистенции используйте йогурт или замороженные фрукты.
Смузи можно хранить в холодильнике не более 2 дней, но лучше употребить сразу.
Время приготовления
Общее время: 10 минут
Количество порций
Данный рецепт рассчитан на 2 порции.
Полезно знать
- Калорийность на порцию: примерно 100 калорий
- 1 г белков
- 0.5 г жиров
- 25 г углеводов.
