Запеченные баклажаны с помидорами и сыром под грилем — это вкусное и полезное блюдо, которое прекрасно сочетается с различными гарнирами и может служить как основным, так и закусочным вариантом. В этом рецепте баклажаны запекаются до мягкости, а сверху покрываются сочными помидорами и расплавленным сыром, создавая идеальное сочетание вкусов и текстур.
Ингредиенты
- Баклажаны — 2 шт. (среднего размера)
- Помидоры — 3 шт. (среднего размера)
- Твердый сыр (например, моцарелла или пармезан) — 150 г
- Чеснок — 2 зубчика
- Оливковое масло — 3 ст. ложки
- Соль — по вкусу
- Черный перец — по вкусу
- Базилик — для подачи (по желанию)
Инструкции по приготовлению
Этап 1: Подготовка баклажанов
- Баклажаны тщательно промойте, нарежьте их вдоль на половинки и посыпьте солью. Оставьте на 15–20 минут, чтобы выделился лишний сок и горечь.
- После этого промойте баклажаны под холодной водой и высушите бумажным полотенцем.
Этап 2: Приготовление начинки
- Помидоры нарежьте тонкими кружочками.
- Чеснок мелко нарежьте или пропустите через пресс.
- Сыр натрите на крупной терке.
Этап 3: Запекание баклажанов
- Разогрейте духовку до 200°C.
- На противень выложите баклажаны, смажьте их оливковым маслом и посолите.
- На каждую половинку баклажана выложите слой нарезанных помидоров, добавьте чеснок и посыпьте тертым сыром.
Этап 4: Завершение готовки
- Поставьте противень в разогретую духовку и запекайте примерно 25–30 минут, пока сыр не расплавится и не зарумянится.
- При желании, за несколько минут до готовности включите режим гриля для создания аппетитной золотистой корочки.
Советы и рекомендации
Можно использовать любые виды сыра по вашему вкусу: гауда, чеддер, или нежный рикотта для легкой версии блюда.
Если вы хотите сделать блюдо более острым, добавьте мелко нарезанный перец чили в начинку.
Готовые баклажаны можно подавать с зеленью, йогуртом или сметаной.
Время приготовления
Общее время приготовления составляет около 50 минут, включая подготовку и запекание.
Количество порций
Это блюдо обычно может накормить 4 человека.
Полезно знать
На одну порцию (1 баклажан с начинкой) содержится приблизительно:
- Калории: 180 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 10 г