Этот яркий и вкусный фруктовый салат — идеальный способ украсить ваш стол и подарить себе настоящую порцию витаминов. Смешивая разнообразные фрукты с нежным йогуртом и медом, вы получите не только вкусное, но и полезное блюдо, которое подойдет как для завтрака, так и для десерта. Благодаря своему разноцветному видy, салат привносит радость и свежесть в любое время года.
Ингредиенты
- Яблоко — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Киви — 2 шт.
- Груша — 1 шт.
- Апельсин — 1 шт.
- Йогурт натуральный — 200 мл
- Мед — 2 ст. ложки
- Орехи (грецкие или миндаль) — 50 г (по желанию)
- Мята для украшения — по вкусу
Инструкции по приготовлению
Этап 1: Подготовка фруктов
- Тщательно промойте все фрукты под холодной водой.
- Очистите банан, киви и яблоко от кожуры, если это необходимо.
- Удалите семена из груши и яблока.
Этап 2: Нарезка фруктов
- Нарежьте фрукты мелкими кубиками или дольками, в зависимости от предпочтений.
- Сложите все нарезанные фрукты в большую миску.
Этап 3: Подготовка йогуртовой заправки
- В отдельной миске смешайте йогурт и мед до получения однородной массы.
- По желанию добавьте немного лимонного сока, чтобы наполнитель был более освежающим.
Этап 4: Смешивание и сервировка
- Полейте заправкой фрукты и аккуратно перемешайте, чтобы все кусочки были покрыты смесью.
- Подавайте салат в красивой миске, украсив сверху орехами и веточками мяты.
Советы и рекомендации
Вы можете использовать любые сезонные фрукты, такие как клубника, манго или ананас.
Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку корицы в йогурт.
Салат лучше всего подавать сразу после приготовления, но его можно хранить в холодильнике не более 1-2 дней.
Время приготовления
Общее время: около 20 минут.
Количество порций
Данное блюдо рассчитано на 2-3 порции.
Полезно знать
В одной порции фруктового салата с йогуртом и медом содержится:
- Калории: около 150 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 30 г
Фруктовый салат с йогуртом и медом — это не только вкусно, но и полезно! Он поможет зарядить энергией и добавить ярких красок в ваш день.
