Зеленый микс для иммунитета — это освежающий и питательный коктейль, который подарит вашему организму заряд витаминов и минералов. Сочетание зелени, имбиря и лимона делает его невероятно полезным, поддерживая иммунную систему в период простуд и вирусов. Готовьте его с легкостью и наслаждайтесь бодростью каждый день!
Ингредиенты
- Шпинат — 100 г
- Кинза — 50 г
- Петрушка — 50 г
- Имбирь — 30 г
- Лимон — 1 шт.
- Вода — 250 мл
- Мед (по желанию) — 1 ч. ложка
Инструкции по приготовлению
Следуйте этим простым шагам для создания вашего зеленого микса:
- Подготовка зелени: Тщательно промойте шпинат, кинзу и петрушку под прохладной водой. Убедитесь, что вся грязь удалена.
- Подготовка имбиря: Очистите имбирь от кожицы и нарежьте его тонкими ломтиками.
- Подготовка лимона: Разрежьте лимон пополам и выжмите сок в отдельную емкость, удалив семена.
- Смешивание: В блендер добавьте шпинат, кинзу, петрушку, имбирь, лимонный сок и воду.
- Блендирование: Измельчите все ингредиенты до получения однородной массы. При необходимости добавьте мед для сладости.
- Подача: Перелейте готовый микс в стакан и наслаждайтесь свежим вкусом!
Советы и рекомендации
Вы можете экспериментировать с ингредиентами, добавляя, например, мяту или базилик для нового вкуса. Также обратите внимание, что мед можно заменить на другой подсластитель.
Время приготовления
Общее время: 10 минут.
Количество порций
Данный рецепт рассчитан на 2 порции.
Полезно знать
- Калорийность на порцию: 50 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 12 г
