Зеленый коктейль — это не просто вкусный напиток, но и настоящий эликсир молодости для вашей кожи! Сочетание авокадо, шпината и лайма обогащает организм витаминами и микроэлементами, способствующими оздоровлению кожи и её сияющему виду. Этот коктейль идеален для утреннего пробуждения или в качестве легкого перекуса в течение дня.
Ингредиенты
- Авокадо – 1 штука
- Шпинат – 1 стакан (плотно утрамбованный)
- Лайм – 1 штука (сок)
- Кокосовая вода – 1 стакан
- Мед – 1 столовая ложка (по желанию)
- Лед – по вкусу
Инструкции по приготовлению
Этап 1: Подготовка ингредиентов
Сначала промойте шпинат под холодной водой, чтобы удалить грязь. Затем нарежьте авокадо пополам, удалите косточку и выложите мякоть в блендер.
Этап 2: Смешивание ингредиентов
В блендер к авокадо добавьте шпинат, сок лайма и кокосовую воду. Если вы любите сладкие коктейли, добавьте мед.
Этап 3: Добавление льда
Разбейте лед и добавьте его в блендер к остальным ингредиентам. Это придаст коктейлю освежающий вкус.
Этап 4: Смесь
Закройте крышку блендера и включите его на средней скорости. Смесь должна стать однородной и кремообразной. Если коктейль слишком густой, добавьте ещё немного кокосовой воды.
Этап 5: Подача
Перелейте коктейль в высокий стакан и украсьте долькой лайма или свежими зелеными листьями шпината.
Советы и рекомендации
- Для разнообразия вкуса можно добавить несколько ягод голубики или клубники.
- Если у вас нет кокосовой воды, можно использовать обычную воду или минеральную.
- Этот коктейль идеально подходит для хранения в холодильнике до 24 часов.
Время приготовления
Общее время: 10 минут.
Количество порций
Этот коктейль рассчитан на 2 порции.
Полезно знать
- Калории на порцию: 150
- белки: 3 г
- жиры: 7 г
- углеводы: 20 г.
