Этот освежающий напиток сочетает в себе полезные свойства сельдерея, шпината и сок лайма. Он не только прекрасно утоляет жажду, но и очищает организм, насыщая его витаминами и минералами. Идеальное начало дня или полезный перекус в течение дня!
Ингредиенты
- Сельдерей — 200 г
- Свежий шпинат — 100 г
- Сок лайма — 2 ст. ложки
- Вода — 300 мл
- Мед — по вкусу (опционально)
- Лед — по желанию
Инструкции по приготовлению
- Подготовьте все ингредиенты. Тщательно промойте сельдерей и шпинат под холодной водой.
- Нарежьте сельдерей небольшими кусочками для удобства смешивания.
- В блендере соедините нарезанный сельдерей, шпинат и сок лайма.
- Добавьте воду и, при желании, мед для сладости. Хорошо перемешайте до получения однородной смеси.
- Если хотите, добавьте лед и смешайте ещё раз, чтобы сделать напиток более освежающим.
- Перелейте напиток в стакан и подавайте к столу.
Советы и рекомендации
Для более насыщенного вкуса попробуйте добавить в эликсир немного имбиря или огурца.
Если у вас не нашлось свежего шпината, можно заменить его на замороженный, но лучше использовать свежий.
Храните оставшийся напиток в холодильнике не более суток, чтобы сохранить его свежесть и витамины.
Время приготовления
Общее время: 10 минут
Количество порций
Этот напиток подходит для 2-х человек.
Полезно знать
- Калорийность порции: 60 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 0,5 г
- Углеводы: 14 г
Часто задаваемые вопросы
1. Чем полезен детокс-напиток с сельдереем, шпинатом и лаймом?
Этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, которые помогают очистить организм, укрепить иммунитет и поддерживать энергию в течение дня.
Основные полезные свойства:
- Очищает организм – сельдерей помогает выводить токсины и излишки жидкости.
- Укрепляет иммунитет – лайм богат витамином C, который защищает от простуд.
- Улучшает пищеварение – шпинат содержит клетчатку, помогающую работе кишечника.
- Дарит энергию – благодаря железу и магнию в шпинате напиток помогает бороться с усталостью.
Этот детокс-коктейль особенно полезен по утрам, но его можно пить и в течение дня для освежающего эффекта.
2. Как правильно приготовить детокс-напиток, чтобы сохранить максимум пользы?
Чтобы напиток был вкусным и полезным, следуйте этим шагам:
- Подготовьте ингредиенты:
- 2 стебля сельдерея
- Горсть свежего шпината
- Сок половины лайма
- 200 мл воды или кокосовой воды
- По желанию: ½ зелёного яблока или кусочек имбиря
- Смешайте в блендере:
- Сначала взбейте шпинат и сельдерей с водой, чтобы зелень хорошо измельчилась.
- Добавьте лаймовый сок и другие дополнительные ингредиенты.
- Взбивайте 1–2 минуты до однородной текстуры.
- Подавайте свежим:
- Напиток лучше пить сразу после приготовления, так как витамин C в лайме быстро разрушается при контакте с воздухом.
💡 Совет: Если вкус кажется слишком насыщенным, добавьте немного мёда или замените воду на апельсиновый сок.
3. Можно ли пить этот напиток каждый день?
Да, этот детокс-напиток подходит для ежедневного употребления, но есть несколько рекомендаций:
- Не рекомендуется при проблемах с желудком – лайм и сельдерей могут раздражать слизистую при гастрите или язве.
- Оптимальное время приёма – лучше пить утром натощак или за 30 минут до еды, чтобы активировать метаболизм.
- Лучше не злоупотреблять – 1 стакан в день вполне достаточно, чтобы получать пользу без лишней нагрузки на организм.
💡 Совет: Если хотите сделать напиток более питательным, добавьте авокадо или семена чиа – они придадут кремовую текстуру и дополнительную пользу для здоровья.
