Описание блюда
Кето-омлет с авокадо и шпинатом — это вкусное и питательное блюдо, которое отлично подходит для завтрака или лёгкого обеда. Авокадо и шпинат богаты полезными жирами и антиоксидантами, а омлет получается нежным и сочным.
Ингредиенты
- Яйца — 3 шт.
- Шпинат — 1 стакан
- Авокадо — 1/2 шт.
- Сливочное масло — 1 ст. л.
- Соль и перец — по вкусу
Инструкции по приготовлению
- Нарежьте авокадо на кубики.
- Разогрейте сковороду на среднем огне и растопите сливочное масло.
- Добавьте шпинат и слегка обжарьте, пока он не станет мягким.
- Взбейте яйца с солью и перцем и вылейте смесь на сковороду.
- Добавьте авокадо и готовьте омлет до желаемой консистенции, аккуратно поднимая края, чтобы он прожарился равномерно.
- Сверните омлет пополам и подавайте горячим.
Советы и рекомендации
Можно добавить сыр для более насыщенного вкуса.
Омлет вкусен и в холодном виде, поэтому его удобно брать с собой.
Время приготовления
10 минут
Количество порций
1 порция
Полезно знать
- Калории: 350 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 3 г
Кето-омлет с авокадо и шпинатом — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое подойдёт для лёгкого и сытного завтрака. Попробовали?
