Описание блюда
Овсяная каша с бананом в микроволновке — это идеальный вариант быстрого и полезного завтрака. Овсянка богата клетчаткой, а банан придаёт блюду сладость и мягкость. Такая каша подойдёт и взрослым, и детям.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 3 ст. л.
- Молоко или вода — 150 мл
- Банан — 1/2 шт.
- Мёд — 1 ч. л.
- Щепотка соли (по желанию)
Инструкции по приготовлению
Шаг 1. Подготовка ингредиентов
В глубокой миске смешайте овсяные хлопья и молоко (или воду). Добавьте щепотку соли.
Шаг 2. Приготовление каши
Поставьте миску в микроволновку и готовьте на средней мощности 2 минуты. Затем перемешайте и готовьте ещё 1–2 минуты, пока каша не станет нужной консистенции.
Шаг 3. Добавление банана и мёда
Порежьте банан кружочками и добавьте в готовую кашу. Полейте мёдом.
Шаг 4. Подача
Подавайте кашу тёплой, можно украсить орехами или корицей.
Советы и рекомендации
- Используйте воду вместо молока, если хотите сделать блюдо менее калорийным.
- Добавьте ягоды или орехи для разнообразия вкусов.
Время приготовления
Общее время: 5 минут
Количество порций
1 порция
Полезно знать
Калорийность (на порцию): около 180 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 35 г
Овсяная каша с бананом в микроволновке — это отличный выбор для быстрого и питательного завтрака. Она обеспечит вас энергией на весь день благодаря сочетанию сложных углеводов и природной сладости банана. Этот рецепт подойдёт тем, кто хочет начать день с полезного и вкусного блюда. Попробуйте приготовить кашу по этому рецепту, и утро станет ещё приятнее!
